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睡前喝牛奶有助于睡眠嗎?

患者:男,22歲

病情描述:
媽媽讓我睡前喝一杯牛奶,說(shuō)有助于睡眠,是這樣嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶并不是催眠藥,只是相比于其他食物,它含有的一些有利預(yù)防失眠的成分比較多,包括鈣、維生素B6、能夠在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為5-羥色胺的酪氨酸等物質(zhì)都比較豐富,所以說(shuō)睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
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