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低脂多少克對身體好？

病情描述:
別人總是說低脂肪有益身體健康，低脂多少克對身體好？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
低脂是指脂肪總量不超過50克，脂肪是人體必需營養(yǎng)素之一，可以為機(jī)體提供和儲存能量，參與構(gòu)成人體組織成分，供給人體必需脂肪酸，還有助于促進(jìn)脂溶性維生素的吸收。但如果脂肪攝入不合理，也會給機(jī)體帶來危害。因此，從營養(yǎng)學(xué)角度講，低脂實(shí)質(zhì)包括兩層含義：一是限制脂肪的數(shù)量，即每日脂肪總量不超過50克；二是考慮脂肪的質(zhì)量，即保證飽和脂肪酸在合理范圍、反式脂肪酸不超標(biāo)。
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