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哪些食物是具有補(bǔ)血效果的呢？

病情描述:
自己貧血比較嚴(yán)重，想多吃一些食物來補(bǔ)血，哪些食物補(bǔ)血的效果好呢？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)貧血或需要補(bǔ)血的情況，可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、豬肝


豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，有助于改善缺鐵性貧血，建議每周適量食用。


2、紅棗


紅棗含鐵及維生素C，可促進(jìn)非血紅素鐵吸收，適合作為日常補(bǔ)血食材。


3、菠菜


菠菜含有葉酸和植物性鐵，需搭配維生素C食物同食以提高鐵利用率。


4、黑木耳


黑木耳含鐵量高且富含膠質(zhì)，有助于改善營養(yǎng)性貧血，但需充分泡發(fā)后熟食。


二、藥物


1、硫酸亞鐵


用于治療缺鐵性貧血，可能出現(xiàn)胃腸刺激，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。


2、富馬酸亞鐵


鐵吸收率較好且副作用較少，適用于輕中度缺鐵患者。


3、右旋糖酐鐵


注射用鐵劑，用于口服鐵劑無效或不能耐受者，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。


補(bǔ)血期間應(yīng)避免濃茶咖啡影響鐵吸收，同時(shí)保證蛋白質(zhì)和維生素C攝入，定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)。

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