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女人吃藍(lán)莓對(duì)身體有什么好處?

病情描述:
我室友跟我說藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比蘋果等水果要高,吃了好處很多,具體有什么好處?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果,維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量豐富,還富含花青苷色素、兒茶酸等多酚類物質(zhì),經(jīng)常食用不僅有抗衰老的作用,還有抗癌、保護(hù)眼睛、增強(qiáng)免疫力、增強(qiáng)記憶力、減少心臟疾病等作用。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要氨基酸成分,還能夠促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣物質(zhì)吸收,藍(lán)莓還能夠起到美容養(yǎng)顏以及抗氧化功效,能夠清除體內(nèi)多余自由基。藍(lán)莓里面有花青素成分,能夠起到延緩衰老功效,適當(dāng)吃還能夠軟化血管、強(qiáng)心以及防止腦神經(jīng)老化,避免一次性吃太多。
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