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孕婦適合吃什么堅(jiān)果呢？

病情描述:
我懷孕三個(gè)月了，現(xiàn)在特別想吃一點(diǎn)堅(jiān)果，那我適合吃什么堅(jiān)果呢？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
孕婦的飲食很關(guān)鍵，很多食物不能吃哦。那么，孕婦適合吃什么堅(jiān)果，下面就為大家介紹：葡萄干、大棗、核桃、板栗、榛子、要過、開心果。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
適合吃南瓜子、核桃、松子、開心果等堅(jiān)果都是比較好的，這些堅(jiān)果中都含有非常豐富的不飽和脂肪酸和氨基酸以及蛋白質(zhì)，在吃后能快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)。在懷孕之后對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求是比較高的，平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，在吃堅(jiān)果期間還要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜。
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