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春天吃菠蘿對身體有哪些好處？

病情描述:
春天的菠蘿味道鮮美甘甜，我經(jīng)常會買一小塊來吃，那么春天吃菠蘿對身體有哪些好處？
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

春季食用菠蘿有助于促進消化、增強免疫力、補充維生素及抗氧化。菠蘿富含菠蘿蛋白酶、維生素C、錳和膳食纖維等營養(yǎng)成分。


1、促進消化


菠蘿蛋白酶能分解蛋白質(zhì)，幫助胃腸消化吸收，緩解飽脹感。建議飯后適量食用新鮮菠蘿或飲用菠蘿汁。


2、增強免疫


維生素C含量較高，每100克約含47毫克，有助于促進白細胞功能。春季流行病高發(fā)期可每日食用100-150克。


3、補充營養(yǎng)


含錳元素參與骨骼代謝，膳食纖維調(diào)節(jié)腸道菌群。適合作為兩餐間的健康加餐，搭配酸奶效果更佳。


4、抗氧化


類黃酮和酚酸成分可清除自由基，其抗氧化能力在常見水果中排名靠前。建議選擇成熟度適中的新鮮果實。


食用時注意用鹽水浸泡減少口腔刺激，胃腸敏感者應(yīng)控制單次攝入量在200克以內(nèi)，糖尿病患者需計入每日碳水總量。

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