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熬夜的時(shí)候宜吃些什么食物?

病情描述:
這段時(shí)間的工作非常繁忙,我經(jīng)常加班到半夜,熬夜的時(shí)候宜吃些什么食物?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
熬夜的時(shí)候可以吃些香蕉。香蕉中含有大量的鉀,含量豐富的鎂。人體內(nèi)維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍,而鎂則具有消除疲勞的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源,所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補(bǔ)充體力。
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