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可以通過什么方法進(jìn)行腹部減肥

病情描述:
我經(jīng)常喝啤酒，年紀(jì)不大就有了啤酒肚，可以通過什么方法進(jìn)行腹部減肥？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般可通過以下幾個(gè)方面進(jìn)行腹部減肥：
1、適當(dāng)節(jié)制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。一定少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等，以吃七分飽為度，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。
2、進(jìn)行有效的體育鍛煉。為使腹部脂肪減少應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。另外，還可以晚上睡覺之前堅(jiān)持做仰臥起坐。
3、多做腹部健美操，多進(jìn)行腹部按摩等。
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