一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

想減內臟脂肪可以吃什么？

病情描述:
我比較胖，聽說這樣內臟脂肪會比較高，想減內臟脂肪可以吃什么？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若想減內臟脂肪，可以適量吃三文魚、燕麥、綠茶、西藍花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、阿卡波糖等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、三文魚

富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低內臟脂肪堆積，改善代謝綜合征。

2、燕麥

高膳食纖維可延緩胃排空，增加飽腹感，減少內臟脂肪合成。

3、綠茶

茶多酚能促進脂肪氧化分解，對腹部脂肪沉積有抑制作用。

4、西藍花

含蘿卜硫素可調節(jié)脂代謝相關基因表達，減少內臟脂肪囤積。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑，減少膳食脂肪吸收，適用于肥胖伴內臟脂肪超標者。

2、二甲雙胍

改善胰島素抵抗，降低內臟脂肪沉積，適用于代謝異?；颊?。

3、利拉魯肽

GLP-1受體激動劑，延緩胃排空并促進白色脂肪棕色化。

4、阿卡波糖

α-糖苷酶抑制劑，減少碳水化合物吸收，間接降低內臟脂肪。

需配合有氧運動和抗阻訓練，每日保持30分鐘以上中等強度運動，避免高糖高脂飲食，定期監(jiān)測腰圍和體脂率變化。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>