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每天要攝入多少營養(yǎng)好?

病情描述:
我平時三餐不固定,餓了就吃不餓就不吃,每天要攝入多少營養(yǎng)好?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
推薦了健康長壽的人均每天營養(yǎng)標準。具體為,人均營養(yǎng)供應(yīng)3300千卡,其中植物營養(yǎng)2300千卡,動物營養(yǎng)1000千卡,動物營養(yǎng)占30%;蛋白質(zhì)100克,脂肪150克。根據(jù)年齡和性別差異,不同人的營養(yǎng)標準可以有所調(diào)整。
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