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三餐熱量應(yīng)該如何分配?

病情描述:
我昨天看雜志上說三餐熱量分配要合理,這樣最健康,應(yīng)該如何分配呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
我們常說“早吃好,午吃飽,晚吃少”,這一養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是有道理的。早餐應(yīng)占全日總熱量的30%,午餐占40%,晚餐占30%。春節(jié)期間,我們的晚餐常常過于豐盛,人們在不自覺中攝入大量食物,且以高脂肪、高蛋白為主。節(jié)后飲食調(diào)整應(yīng)適量控制進(jìn)食量,可選擇蔬菜類、豆制品等。
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