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睡前喝奶可以有效補(bǔ)鈣嗎?

患者:女,23歲

病情描述:
我最近身體有點(diǎn)缺鈣,想著晚上睡前喝牛奶補(bǔ)鈣,請(qǐng)問這樣子可以有效補(bǔ)鈣嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
我們都知道牛奶可以補(bǔ)鈣,因?yàn)槠渲泻械呐H槔?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/5hzd5axyk5isq09.html" target="_blank">蛋白和乳糖成分便于鈣質(zhì)的吸收。但在睡前喝奶,會(huì)增加夜里上廁所的幾率,還會(huì)增加消化負(fù)擔(dān),反而可能不利于睡眠。
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