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健身后吃什么比較好

病情描述:
聽說健身之后要吃一些東西補(bǔ)充營養(yǎng),我想了解一下健身后吃什么比較好?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
健身后人會流很多汗,建議多補(bǔ)充水分。運(yùn)動后更要注意選擇含有豐富鉀元素的食品及時補(bǔ)充。補(bǔ)充鉀最理想的選擇就是香蕉,因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀元素。所以下次在去健身房前,千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。
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