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牛奶什么時候喝比較好?

患者:女,25歲

病情描述:
喝牛奶是我從小養(yǎng)成的習(xí)慣,牛奶什么時候喝比較好?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶其實也有一定的時間限制和要求。一般情況下,建議晚餐減少三分之一食量,把牛奶當(dāng)夜宵,最好在臨睡前2-3小時喝,有助睡眠質(zhì)量。
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