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鍛煉身體后適合吃哪些食物

病情描述:
現(xiàn)在每天都要去戶(hù)外鍛煉身體,鍛煉之后適合吃哪些食物來(lái)補(bǔ)充能量呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
鍛煉身體之后需要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,一般來(lái)說(shuō),人在體育鍛煉后,應(yīng)多吃些富含堿性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以利于保持人體內(nèi)酸堿度的基本平衡,保持人體健康,盡快消除運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疲勞。
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