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運(yùn)動(dòng)后吃得太咸怎么樣？

病情描述:
運(yùn)動(dòng)后，我往往會(huì)大吃一頓，可能會(huì)有吃鹽過(guò)量的情況，這樣好不好呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
運(yùn)動(dòng)后不適合大量吃含鹽高的食物，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后如果吃含鹽量大的食物會(huì)使身體內(nèi)部出現(xiàn)失衡的狀況。剛出完一身汗的身體其實(shí)是需要電解質(zhì)的——從鹽里攝取。但是一旦你矯枉過(guò)正，攝入太多的鹽分，那么身體就會(huì)變得臃腫不堪。這些多余的鹽分就像一道道閘門(mén)一樣，阻止你身體任何多余水分的排解。
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