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不節(jié)食,光運(yùn)動是否可以減肥?

病情描述:
我特別喜歡美食,但又擔(dān)心長胖,所以十分熱愛運(yùn)動,但體重還是增加了,為什么呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般來講,人體運(yùn)動時(shí)機(jī)體的能量消耗加倍,就能量消耗而言,運(yùn)動減肥對所有的人都有效,這是肯定的。但有些人鍛煉后體重不僅沒減反而增加,一般不外乎兩種情況:一是運(yùn)動鍛煉的強(qiáng)度和時(shí)間不夠,消耗的熱能不足;二是運(yùn)動后攝人的食物過多,能量攝入過多。所以只運(yùn)動而不節(jié)食是可以減肥的,但不利于減肥。
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