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粗糧都包括哪些?

病情描述:
都說吃粗糧有益健康,我也正在學習做粗糧飲食,想知道粗糧都包括哪些?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
粗糧就是相對加工比較正規(guī)和精細的糧食,包括玉米、小米、高粱、燕麥、蕎麥、糙米等,適當吃粗糧可以起到預防疾病的作用,但一定注意粗細搭配,同時還要搭配營養(yǎng)豐富的食品,以免造成營養(yǎng)不良。
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