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健身的時(shí)候空腹訓(xùn)練好不好?

患者:男,23歲

病情描述:
我平時(shí)喜歡去健身房健身,健身的時(shí)候空腹訓(xùn)練好不好?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
如果空腹進(jìn)行訓(xùn)練,肌肉里糖原儲(chǔ)備不足,一方面會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練時(shí)力量不足,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下降;另一方面,由于能量供應(yīng)不足,肌肉會(huì)進(jìn)行分解來(lái)提供能量,最終消耗的不是脂肪反而是寶貴的肌肉,造成圍度下降。所以空腹運(yùn)動(dòng)無(wú)論是對(duì)于增肌還是減脂,都是不利的。
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