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鈣能提升睡眠質(zhì)量嗎?

病情描述:
我最近睡覺總是睡不好,朋友叫我補(bǔ)鈣,鈣能提升睡眠質(zhì)量嗎?
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心
鈣可以提升睡眠質(zhì)量,鈣有利于幫助大腦利用色氨酸來制造退黑色素,提高睡眠質(zhì)量。鈣鎂為天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。食物來源為堅(jiān)果、乳制品等。
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