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橄欖油怎么吃

病情描述:
最近因?yàn)樯眢w不太舒服,醫(yī)生建議要吃的清淡一點(diǎn),家里面的油都太膩了,就去超市買了橄欖油,橄欖油怎么吃?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲用:每天清晨起床或晚上臨睡前,直接飲用一湯匙(約15毫升)原生橄欖油,可以降血脂、血糖,治療腸胃疾?。ㄈ缦员忝兀?,減少動(dòng)脈血栓的形成,特別是對老年人、高血壓心臟病患者尤為有益。這種辦法服食數(shù)星期后,原本不正常的一些生理指標(biāo)就會得到明顯改善。常常飲酒的人,如果在飲酒之前喝1-2勺橄欖油,會保護(hù)您的腸胃,免遭損傷。每天早晨空腹喝兩小匙原生橄欖油能消除慢性便秘。
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