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孕期如何控制體重

患者:女,21歲

病情描述:
妊娠了,每天的食量大增,變胖了好多,孕期如何控制體重?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
這個就需要孕媽媽養(yǎng)成一個好的習(xí)慣,例如:
1.記錄每天早、中、晚餐的飲食內(nèi)容,幫助了解一天中所吃進(jìn)的東西,反省是否吃進(jìn)不該吃的東西。由記錄中,達(dá)到控制體重、保健的雙重目的。
2.學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)的相關(guān)知識,了解食物的卡路里量,借以控制熱量的攝取。
3.孕婦裝款式大都以長裙或長褲為主,雖然可蓋住身體的曲線,但是相對也會讓孕媽咪們疏于注意變形的體態(tài)。因此,改穿較短的孕婦裝,來要求自己注意身材變化,才能維持美麗。
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