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睡前可以食用紅肉嗎?

患者:男,33歲

病情描述:
我是個肉食主義者,除了早餐之外每頓都要吃肉,最喜歡吃紅肉。請問睡前可以吃紅肉嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前最好不要吃紅肉。因為從營養(yǎng)學角度來說,紅肉的脂肪含量高,尤其是豬肉,每100克豬肉中脂肪含量高達30.3克,且紅肉的脂肪中多為飽和脂肪酸,是脂肪最主要的含量成分,一般情況下適合人體利用來作為能量來源,但也正因其脂肪高,睡前食用會容易在體內(nèi)囤積大量脂肪,造成肥胖,對女性健康有很大的危害
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