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水果每天應(yīng)該吃多少?

病情描述:
根據(jù)什么來知道自己一天應(yīng)該吃多少水果,滿足營養(yǎng)的需求,而又不會過剩呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對于8歲以上的人群,每天2份水果就足夠了。一份是指中等大小的比如蘋果,梨子,香蕉一個,或者小型的櫻桃雙手一捧,奇異果兩個,西瓜150g。2-8歲的幼童吃1-1.5份水果,兩歲以下的寶寶吃半份就夠了。
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