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哪些食物會影響到睡眠質(zhì)量呢?

病情描述:
自己最近睡眠質(zhì)量不好,不知道是不是因為我睡前吃了什么東西,什么食物會影響睡眠?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般高脂肪食物會影響睡眠,同時夜間喝咖啡勢必將打亂睡眠。睡前吃辛辣食物容易導(dǎo)致燒心、反胃。同時大量飲水會導(dǎo)致腎臟透析活動增加,影響腎臟夜間休息與調(diào)整,對腎臟造成負擔。
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