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果汁飲料可以代替水果嗎?

病情描述:
我平時(shí)挺經(jīng)常喝果汁飲料的,不知道果汁飲料可以代替水果嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
果汁是隱形糖的重災(zāi)區(qū),如果您選擇是果汁飲料,那就更不用說了。其中只有約10%的純果汁,有些干脆就是色素、糖或者甜味劑的混合物。所以,不論是喝果汁,還是吃水果干,都不如直接吃水果更健康。
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