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早上起來做健步走好嗎

病情描述:
每天起床之后我都會(huì)圍著小區(qū)健步走,老公也說早上起來健步走對(duì)身體好,那早上起來做健步走真的好嗎?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
運(yùn)動(dòng)最需要的就是堅(jiān)持,如果一周能做五次清晨健走,每次應(yīng)該完成4500公尺的距離,這樣就可以消耗250到400卡,這樣的運(yùn)動(dòng)減掉的不是水分和肌肉而是脂肪
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