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哪些食物含有煙酸

病情描述:
之前太愛吃肥肉了,就導(dǎo)致我有了高血脂,聽說煙酸有助于降脂,我就打算多補(bǔ)充,哪些食物富含煙酸呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
煙酸有很顯著的降脂功效,膳食中,煙酸的最佳食物來源主要有動(dòng)物肝臟、豬瘦肉、家禽肉、魚肉、蛋類、花生、鱷梨、核桃、全麥?zhǔn)澄锏?,每日最好攝入12~18毫克,大約等于100克豬肝、一碗半五谷飯。
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