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上班族怎么減壓呢

病情描述:
最近上班壓力特別大,想知道上班族怎么減壓呢
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
上班族宜制定正確的減壓規(guī)劃,減小肥胖隱患。個人首先應(yīng)理清造成壓力的根源,及時調(diào)整精神狀態(tài),不要放任壓力情緒的發(fā)展,學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移和釋放壓力,可嘗試通過適當(dāng)?shù)男菹?、放松、體育運動,或跟朋友聊天、積極發(fā)展個人愛好等多樣化的途徑來達到減壓的目的。
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