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怎樣安排吃晚飯的時(shí)間

病情描述:
我一般吃晚飯都是在晚上9點(diǎn)之后,但是聽(tīng)說(shuō)這樣不太健康,到底應(yīng)該怎樣安排吃晚飯的時(shí)間呢
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃晚飯的時(shí)間一定要合理安排。晚飯最好安排在18點(diǎn)至19點(diǎn)中間,如果吃得太晚,不僅睡眠質(zhì)量不佳,還會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),也容易誘發(fā)肥胖,導(dǎo)致多種慢性病
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