一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

飲食中葷素的比例怎樣搭配

病情描述:
我喜歡吃肉，現(xiàn)在越來越胖了，所以想少吃肉類，我想知道健康飲食的葷素搭配比例應(yīng)該是怎樣的呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般葷素的搭配比例可以按照1：4來。中國(guó)居民平衡膳食寶塔建議，每天應(yīng)吃300~500克蔬菜，120~250克魚、禽、肉、蛋等動(dòng)物性食物。全天菜品的葷素比，大致可按照1:3或1:4來安排。比如，一頓飯做4道菜，可以做一個(gè)肉菜，一個(gè)豆腐和兩個(gè)素菜。吃的時(shí)候，最好吃一口肉，再吃三口素菜。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>