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什么樣的早餐更加健康?

患者:女,21歲

病情描述:
聽說早餐對(duì)人體健康很重要,我平時(shí)不怎么吃早飯,我想問一下什么樣的早餐更健康?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
要選擇營養(yǎng)豐富的早餐,優(yōu)質(zhì)早餐應(yīng)種類多樣,搭配合理,最好包括四類食物:第一類是谷薯類,即饅頭、面包、麥片、面條、豆包等主食;第二類是肉、魚、蛋等動(dòng)物性食物;第三類是奶和豆及其制品;第四類是蔬菜和水果。
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