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怎么解熬夜對(duì)身體的傷害呢

患者:女,29歲

病情描述:
平時(shí)熬夜對(duì)身體傷害很大,怎么緩解熬夜對(duì)身體的傷害呢
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
我們可以多吃點(diǎn)綠豆配點(diǎn)薏仁粳米,加些堅(jiān)果,因?yàn)榫G豆清熱去火,薏仁健脾,消腫,加入粳米做成糊糊既能保健又能補(bǔ)充能量;核桃、花生富含不飽和脂肪酸,有緩解大腦疲勞的作用;油菜、酸奶為我們補(bǔ)充維生素,礦物質(zhì)。這樣搭配,可以為減少熬夜對(duì)身體的傷害,而且不用擔(dān)心發(fā)胖。
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