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南瓜籽吃了能改善睡眠嗎

患者:女,21歲

病情描述:
我睡眠質(zhì)量一直都不好,半夜經(jīng)常醒來,也睡不著,朋友說每天吃一點南瓜籽可以改善我的癥狀,是真的有用嗎?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心
南瓜籽是南瓜里面比較營養(yǎng)的,南瓜籽含有的色氨酸,是血清素形成中必不可少的,血清素有助于褪黑激素的產(chǎn)生,該激素有助于調(diào)節(jié)睡眠,改善睡眠質(zhì)量。
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