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喝茶真的可以助眠嗎?

病情描述:
我總覺得喝茶后,會(huì)讓人興奮無法入眠,朋友卻說喝一些綠茶能助眠,喝茶真的可以助眠嗎?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
研究表明,綠茶、紅茶和白茶是有助眠作用的。《亞太臨床營養(yǎng)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),綠茶、紅茶和白茶富含的L-茶氨酸可增加α腦波活動(dòng),促進(jìn)放松,提高睡眠質(zhì)量。但睡前不要喝濃茶。
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