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該如何提高睡眠質(zhì)量?

病情描述:
工作總是要熬夜,我就會(huì)非常的疲勞,睡眠質(zhì)量也嚴(yán)重下降,該如何提高睡眠治療?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
可以在睡前泡腳或者是喝牛奶來提高睡眠治療,另外要注意減少熬夜,可以通過休息或給身體補(bǔ)充營養(yǎng)來提高睡眠質(zhì)量,要做到早睡早起,起居有序,要保證有足夠的睡眠時(shí)間。
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