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經(jīng)常腰痛應(yīng)該保持怎樣的坐姿?

病情描述:
這段時(shí)間孩子需要復(fù)習(xí),長(zhǎng)期久坐,經(jīng)常說腰痛,那應(yīng)該保證怎樣的姿勢(shì)才能減輕癥狀?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
對(duì)于經(jīng)常腰痛的人一定要注意保持良好姿勢(shì):坐在沙發(fā)上時(shí),腰后部墊一個(gè)靠墊,支撐腰部,減輕腰部負(fù)擔(dān);坐在椅子上時(shí),屁股盡量往后坐,后背以下緊貼靠椅背;睡覺時(shí),如果是側(cè)臥位,應(yīng)把雙腿一前一后彎曲起來,兩腿之間夾一個(gè)小靠墊,如果是平臥位,應(yīng)將雙腿彎曲,膝后和小腿下墊2--3個(gè)枕頭,抬高下肢,使腰部肌肉放松休息。
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