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學(xué)生應(yīng)該如何做好頸椎保健呢

患者:男,16歲

病情描述:
我聽說學(xué)生做好頸椎保健是很重要的,學(xué)生應(yīng)該如何做好頸椎保健呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎保健方面對(duì)學(xué)生朋友的建議是:①正確的讀書學(xué)習(xí)姿勢(shì)和習(xí)慣:桌椅高度適合,端坐、頭頸部勿扭轉(zhuǎn);伏案學(xué)習(xí)1小時(shí)就應(yīng)站起來活動(dòng)活動(dòng)放松肩部、頸椎;②鍛煉身體時(shí)全身與頸部并重,全身運(yùn)動(dòng)可增加整體素質(zhì),頸椎保健操要正確掌握,必要時(shí)請(qǐng)專業(yè)人士指導(dǎo);③良好的生活習(xí)慣:戒煙酒,尼古丁、酒精是頸椎和脊髓的敵人;④出現(xiàn)頸椎僵硬疼痛等癥狀,請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院脊柱??凭驮\。
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