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長(zhǎng)期站立者如何預(yù)防腰椎???

病情描述:
因?yàn)楣ぷ鞯脑颍?jīng)常要站立,很怕自己會(huì)腰椎間盤(pán)突出,該如何預(yù)防呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
長(zhǎng)期站立的工作者要學(xué)會(huì)預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥的方法。應(yīng)適當(dāng)使雙臂上伸和做蹲起動(dòng)作,這樣可使腰部骨關(guān)節(jié)及肌肉得到調(diào)節(jié),消除疲勞,延長(zhǎng)腰肌耐力。應(yīng)盡量避免在一個(gè)固定的體位下持續(xù)工作。學(xué)會(huì)“站立平腰保護(hù)法”。
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