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平時(shí)鍛煉時(shí)間是越久越好嗎?

病情描述:
我比較喜歡鍛煉,有時(shí)候鍛煉很久有時(shí)候又很短。醫(yī)生,平時(shí)鍛煉時(shí)間是越久越好嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
實(shí)際上,在新實(shí)驗(yàn)中,60秒鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)被證明和45分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉在改善健康狀況和身體機(jī)能方面的作用是一樣的。
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