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哪些食物可以清除體內(nèi)的垃圾

患者:男,30歲

病情描述:
我最近經(jīng)常頭暈,朋友說是我體內(nèi)垃圾太多了,需要及時清理,那我吃什么食物可以清理這些垃圾?
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
建議多吃些纖維含量高的食物,主要是膳食纖維,包括纖維素、半纖維素、果膠等。它們獨(dú)特的物理特性能像海綿一樣,吸附腸道內(nèi)代謝廢物以及隨食物進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì)并及時排出體外;縮短毒廢物質(zhì)在腸道內(nèi)滯留時間并減少腸道對廢毒物質(zhì)的吸收。同時,它們又像是一把刷子,清除粘在腸壁上的廢毒物質(zhì)和有害細(xì)菌,使大腸內(nèi)壁形成光滑的薄膜,利于食物殘渣快速通暢地排出體外。就像一把“物理掃帚”。
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