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怎么選擇鍛煉方法?

病情描述:
我年紀(jì)大了,根本不敢亂鍛煉,怕傷到骨頭,就想了解一下,該怎么選擇鍛煉方法?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
最好是單獨(dú)鍛煉比較好,如果你工作或居家時(shí)周?chē)溯^多,參加人多的群體鍛煉不易產(chǎn)生預(yù)期效果,建議單獨(dú)活動(dòng)。如果工作和生活都是一個(gè)人,則群體鍛煉更為有效。要選擇適合自己的鍛煉方式。
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