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啤酒肚運動減脂有什么誤區(qū)嗎?

病情描述:
我才三十幾歲就有啤酒肚了,晚上都會和兄弟出去喝酒,我現(xiàn)在想把它減下來,啤酒肚運動減脂有什么誤區(qū)嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
需要注意一下幾點:1.如果你只是靠仰臥起坐減脂,可能會覺得肚子硬了,但圍度反而會增加。因為仰臥起坐并不能算是完全的減脂練習,只靠仰臥起坐減脂,要不停地做3000個,時間在30分鐘以上才能運動到脂肪。2.什么也不吃看起來好像瘦了,實際上減少的是肌肉和水分,你的脂肪還是沒有變化。3. 只做腹部練習和跑步是不對的。全身的力量練習有助于提高你的新陳代謝水平和激素水平,有助于減脂。
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