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睡眠不好吃小米有用嗎?

病情描述:
已經(jīng)失眠好久了,去百度上搜說可以喝小米粥,睡眠不好吃小米有用嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡眠不好的朋友可以喝小米,小米其色氨酸含量為谷類之首,能刺激腦細(xì)胞分泌有催眠作用的物質(zhì),晚餐喝小米粥有催眠效果。
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