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小燕飛的動(dòng)作強(qiáng)度大嗎

病情描述:
覺(jué)得小燕飛的動(dòng)作難,但是患有腰椎病之后,孩子一直讓做這個(gè)動(dòng)作,小燕飛的動(dòng)作強(qiáng)度大嗎
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院 三甲 骨科
小燕飛的動(dòng)作可以很有效的鍛煉腰背部的肌肉,雖然小燕飛的動(dòng)作強(qiáng)度更大一些,具體動(dòng)作是前胸離開(kāi)床面,兩腿伸直兩頭翹,30秒總算一個(gè),十個(gè)算一組,一天做三組是比較好的,做小燕飛的動(dòng)作,還可以減少腰間盤(pán)突出的復(fù)發(fā)。
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