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媽媽生產(chǎn)后該怎么科學(xué)減肥

病情描述:
我老婆才生沒兩天，就嚷著要減肥了，我拗不過她，準(zhǔn)備讓她出來月子就減肥，請問媽媽們產(chǎn)后要怎么科學(xué)減肥呢？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要科學(xué)減重，產(chǎn)婦可以在產(chǎn)后6周開始進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、慢跑等。一般是從每天15分鐘逐漸增加到每天約45分鐘，并且每周要堅(jiān)持4~5次，并形成規(guī)律。對于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，則需要根據(jù)自己的身體狀況和傷口恢復(fù)狀況，緩慢增加有氧運(yùn)動及力量訓(xùn)練的時(shí)間。
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