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減肥攝入的能量有哪些標(biāo)準(zhǔn)?

患者:女,35歲

病情描述:
平時很想減肥,但都沒效果,減肥攝入的能量有哪些標(biāo)準(zhǔn)?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
很多人都在減肥,標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(厘米)—105 飲食減肥攝入能量標(biāo)準(zhǔn):1200千卡,每日1200千卡=“三兩主食 .二兩肉 . 一個雞蛋 . 一杯奶 。一斤蔬菜 . 一點油"
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
需要根據(jù)個人體重和活動量等來決定攝入的標(biāo)準(zhǔn),在減肥期間每天要控制在1000卡左右,能提供人體所需的能量還能減少脂肪堆積。在減肥期間需要改善飲食和配合運動來達(dá)到快速分解體內(nèi)脂肪的作用,適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓腿菀紫?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物,比如小米粥和蔬菜粥。
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