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吃粗糧也要分年齡嗎?

患者:女,42歲

病情描述:
家里人準備要吃粗糧,家里有老人,小孩,還有上班族,吃粗糧也要分年齡段嗎?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如何吃粗糧要分年齡分人群:胃腸功能較差的老年人(60歲以上)及消化功能不健全的兒童要少吃粗糧,并且要做到粗糧細吃;中年人尤其是有“三高”、便秘等癥狀者、長期坐辦公室者、接觸電腦較多族、應(yīng)酬飯較多的人則要多吃粗糧;運動員、體力勞動者由于要求盡快提供能量也要少吃粗糧。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
通常是需要分年齡的,如果是胃腸功能比較差的老年人或者是低齡兒童,因為消化功能不是很健全,應(yīng)該避免吃粗糧,還應(yīng)該合理搭配膳食,保證營養(yǎng)多樣化,不要過于單一,做到粗細搭配,多吃雞蛋、瘦肉、牛奶,既能夠增加營養(yǎng),也可以提高機體免疫力。
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