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脊柱不好需要做哪些動(dòng)作?

病情描述:
脊柱不好,有點(diǎn)歪了,后背也有問題,怎么運(yùn)動(dòng)有好處?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
首先向前邁出半步,重心開始移到前邊這條腿上,兩手側(cè)平舉,這是一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,復(fù)雜的動(dòng)作就是兩個(gè)手向后飛起來,抬頭看房頂,這個(gè)時(shí)候大家可以看到,整個(gè)的脊柱都參與運(yùn)動(dòng)了。這個(gè)動(dòng)作左邊做三十秒,右邊也做三十秒,交替做,這個(gè)動(dòng)作對(duì)后背有問題的人,有很好的緩解作用。
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