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吃什么食物可以補(bǔ)鋅?

病情描述:
去做了體檢,報(bào)告顯示我缺鋅,不知道吃什么食物可以補(bǔ)鋅?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
豐富體內(nèi)鋅的含量,從食物中攝取最為適宜,瘦肉、蛋、核桃、白木耳、姜、牡蠣、蘋果、黃豆等均含鋅,中藥枸杞子、熟地、人參、桑葚、桑葉、杜仲、艾葉、仙茅、首烏之類,也均含鋅和錳等微量元素。
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